Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten, Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff und ein interessantes Video ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
0 µg
stecken in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin B12-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 24.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 11.03 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 3.3 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 19 µg
Wie viel Cobalamin enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Cobalamin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz). (Artikel mit weniger als 0.3 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Video
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Poulet?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Cobalamin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cobalamin von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten.
