Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 µg
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Sicherlich sind abgesehen von den Vitamin B12-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.4 µg Vitamin B12 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwiebelwähe. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebelwähe.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Cobalamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Vitamin B12-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebelwähe
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelwähe mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebelwähe sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
