In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl
Selbstverständlich sind neben dem Cobalamin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 19.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 16.6 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 16.4 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 17.6 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 46 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.86 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 7.4 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 670 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 97 µg
Zink: 0.5 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 4 µg Cobalamin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 µg Vitamin B12 ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl.
Das sollten Sie zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B12 von 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man sonstige Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
