Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff sowie Vitamine ein.
Fisch (Durchschnitt) – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 3.8 µg Cobalamin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.4 µg Vitamin B12 ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fisch (Durchschnitt).
Videotutorial zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Cobalamin-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Cobalamin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
