Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Zwieback enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Zwieback: Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zwieback
Neben dem Vitamin B12-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 69.6 g
davon Zucker: 14.4 g
davon Stärke: 54.6 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 14.7 g
Salz: 2 g
Wasser: 4.4 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.81 mg
Folat: 24.3 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 800 mg
Chlorid: 1220 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.6 mg
Cobalamin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Zwieback bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 0.1 µg Cobalamin je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Zwieback. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwieback.
Teigwaren und Abnehmen: Eine Anleitung im Video
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Cobalamin-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B12-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Zwieback mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Cobalamin von 100 g Zwieback: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Cobalamin-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwieback ca. durchschnittlich viel Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
