Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Rind, Filet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Filet: Vitamin B12 & sonstige Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rind, Filet
Neben dem Vitamin B12-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 35 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 4.4 mg
Wie viel Vitamin B12 enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Cobalamin enthalten 100 g Rind, Filet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Vitamin B12 pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rind, Filet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 µg Cobalamin ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rind, Filet.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Nützliche Infos im Anleitungsvideo
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Cobalamin-Gehalt anderer Nährmittel mit Filet und Rind
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rind, Filet wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Filet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Rind, Filet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Cobalamin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Filet sehr wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
