In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut
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Selbstverständlich sind unabhängig vom Cobalamin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 12.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 80 mg
Eiweiß: 17.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 4.85 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 95 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.6 mg
Vitamin B12-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 4.2 µg Cobalamin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 µg Cobalamin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Videotutorial ansehen.
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Poulet und Schenkel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Poulet und Schenkel.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin B12-Gehalt von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Cobalamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
