Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert und Vitamine ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
0 µg
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Unabhängig von den Cobalamin-Anteilen sind ganz klar auch sonstige Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Cobalamin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 0.4 µg Cobalamin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0 µg Cobalamin ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
Cobalamin-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Käse und Rührei
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B12-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet sehr viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Cobalamin und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
