Tomatensauce Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Tomatensauce Essen und Trinken Saucen, Zutaten und Gewürze

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Tomatensauce enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Tomatensauce: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Tomatensauce

Natürlich sind abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 2.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 9.7 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 5.5 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 1.8 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 82.5 g

Vitamin A: 121 µg-RE

Betacarotin: 709 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Niacin: 1 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 11 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 23 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?

Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Tomatensauce bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.

Saucen, Zutaten und Gewürze Ballaststoffe

Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 7.4 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomatensauce. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?

Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatensauce.

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe horizontale Legende

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tomatensauce

Bestandteile Ketchup

Bestandteile Wasabi Paste

Bestandteile Bolognaisesauce

Bestandteile Jägersauce

Bestandteile Agar Agar

 

Video – Gewürze für eine gute Gesundheit

Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.

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Nahrungsfasern-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatensauce

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomatensauce mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Tomatensauce

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomatensauce sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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