Champignon Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Champignon Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Champignon enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Champignon

0 g

stecken in 100 g Champignon

Selbstverständlich sind abgesehen vom Nahrungsfasern-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 0.3 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 3.7 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 10 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.45 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 4 mg

Folat: 30 µg

Pantothensäure: 2.2 mg

Vitamin C: 3 mg

Vitamin D: 1.9 µg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 5.7 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 18 µg

Zink: 0.5 mg

 

Ballaststoffe-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Champignon bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Nahrungsfasern

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Ballaststoffe je 100 g und daher mehr als 100 g Champignon. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Champignon

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Salbei

Bestandteile Endivie

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Federkohl

 

Gemüse aus dem Discounter – Ein Tutorial im Video

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter.

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Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Champignon

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Champignon mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2 Minuten Joggen

4.5 Minuten Radfahren

3.3 Minuten Skifahren

2.9 Minuten Fußball

3.6 Minuten Basketball

5.6 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Champignon: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Champignon relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Ballaststoffe und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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