Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine und alle Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stachelbeere
stecken in 100 g Stachelbeere
Unabhängig vom Fettanteil-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Stachelbeere bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Früchte ungefähr 0.4 g Fettanteil je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Stachelbeere. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Gesunde Früchte – Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Fett-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Fett-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Stachelbeere verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere mit welcher Sportart benötigen.
2.8 Minuten Joggen
6.4 Minuten Radfahren
4.7 Minuten Skifahren
4 Minuten Fußball
5 Minuten Basketball
7.8 Minuten Volleyball
Fettanteil von 100 g Stachelbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fett-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Stachelbeere sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.