Nusssalat Fett | Fettanteil von Feldsalat & Rapunzelsalat

Nusssalat Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Nusssalat – Fett & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Nusssalat

Neben den Fettanteil-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 2 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2 g

Wasser: 92.8 g

Vitamin A: 660 µg-RE

Betacarotin: 3958 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 81.4 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 24.3 mg

Vitamin E: 0.3 mg-ATE

Kalium: 460 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 70 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 35 µg

Zink: 0.5 mg

 

Fettanteil-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Fett enthalten 100 g Rapunzelsalat im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Fett

Im Schnitt beinhalten weitere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fett je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rapunzelsalat. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nusssalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Rettich

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Federkohl

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.

So hoch ist der Fett-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rapunzelsalat wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Feldsalat wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Fettanteil von 100 g Feldsalat – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Nusssalat relativ wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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