In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Früchte (Durchschnitt) – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Früchte (Durchschnitt) gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Fett-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.4 g Fett pro 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Themenfeld gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
Fett-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Fett-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fettanteil von 100 g Früchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Fettanteil-Anteil und zu sonstigen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
