In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Fett & andere Substanzen
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stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Fettanteil enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Krautstiel. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Krautstiel.
Welche Aspekte Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Fettanteil-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Fett-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Krautstiel
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fett von 100 g Krautstiel – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Krautstiel sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
