In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Chinakohl – Fett & andere Produktelemente
0 g
stecken in 100 g Chinakohl
Neben dem Fett-Gehalt sind logischerweise auch weitere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 66 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Fettanteil enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Fett enthalten 100 g Japankohl im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 g Fettanteil pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Chinakohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Substanzen: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Pekingkohl.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Video stellt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie groß ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Fett-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pekingkohl
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Selleriekohl wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Fettanteil-Anteil von 100 g Japankohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Japankohl sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
