Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0 g
stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Sicherlich sind neben den Fett-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Wie viel Fett beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 44.4 g Fett pro 100 g und daher weniger als 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.5 g Fett ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Fett-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Fett-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen relativ viel Fettanteil beinhalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Fettanteil und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
