Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Heilbutt enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Bestandteile ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heilbutt
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stecken in 100 g Heilbutt
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind logischerweise auch andere Bestandteile relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Fettanteil-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Fett enthalten 100 g Heilbutt im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 5.7 g Fett pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Heilbutt. (Produkte mit weniger als 0.3 g Fett flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Heilbutt.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
Fettanteil-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Fett-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Heilbutt wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Fettanteil-Anteil von 100 g Heilbutt
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Fettanteil-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Heilbutt relativ wenig Fett enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Fett und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
