Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eierschwamm: Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eierschwamm
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Eierschwamm abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Fett enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Pfifferling bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Eierschwamm. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eierschwamm.
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Fett-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfifferling
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eierschwamm mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fettanteil von 100 g Pfifferling: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pfifferling relativ wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
