Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gemüse (Durchschnitt) – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Neben den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Fettanteil-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 g Fett je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
Wie hoch ist der Fettanteil-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
2.1 Minuten Joggen
4.7 Minuten Radfahren
3.5 Minuten Skifahren
3 Minuten Fußball
3.7 Minuten Basketball
5.8 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.