Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Tofu enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Tofu: Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tofu
Logischerweise sind unabhängig von den Fettanteil-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Tofu im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 11.7 g Fettanteil pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tofu. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung offenbart deswegen verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Tofu.
Gewürze für eine gute Gesundheit: Nützliche Infos im Videotutorial
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo ansehen.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Fettanteil-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tofu
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tofu mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Fett-Anteil von 100 g Tofu
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Fettanteil-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Tofu sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
