Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
stecken in 100 g Rohschinken
Logischerweise sind zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Rohschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 26.7 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rohschinken. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1.9 g Fettanteil ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Video zum Thema vegetarische Ernährung
Das anschließend gezeigte Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung.
Wie groß ist der Fett-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Rohschinken?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rohschinken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohschinken abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
18 Minuten Joggen
42 Minuten Radfahren
31 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
33 Minuten Basketball
51 Minuten Volleyball
Fettanteil von 100 g Rohschinken – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rohschinken sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.