Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, gekocht
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stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht
Logischerweise sind abgesehen von den Fettanteil-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 16.3 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 1.1 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 18 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 340 mg
Calcium: 7.3 mg
Magnesium: 5.4 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Fettanteil-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Maisgrieß, gekocht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 5.4 g Fettanteil pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Polenta. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Polenta.
Videoerklärung zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Fett-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Polenta
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Polenta mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fett von 100 g Maisgrieß, gekocht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Maisgrieß, gekocht sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
