Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Fett & andere Produktelemente von 100 g Bohne, grün, getrocknet
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Unabhängig von den Fett-Anteilen sind logischerweise auch andere Bestandteile relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Fett-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Dörrbohne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 g Fettanteil pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Bohne, grün, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Videotutorial
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten vor.
Fett-Anteil anderer Lebensmittel mit Bohne
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Fett-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Dörrbohne ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Dörrbohne wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
20 Minuten Joggen
46 Minuten Radfahren
34 Minuten Skifahren
29 Minuten Fußball
36 Minuten Basketball
56 Minuten Volleyball
Fazit zum Fettanteil-Anteil von 100 g Dörrbohne
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Fett-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Dörrbohne sehr viel Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.