Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Fett-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Fett-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Kiefelerbse im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fett flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kiefelerbse.
Welche Fakten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Fett-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kiefelerbse
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Zuckerschote
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Fett-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kiefelerbse sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
