Margarine Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Margarine: Fett & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Margarine

Unabhängig von den Fett-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Fettanteil-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Fett

Im Mittel beinhalten sonstige Fette und Öle ungefähr 67.2 g Fett je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Margarine. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 3.3 g Fett ein.)

Unterschiedliche Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Erdnussöl

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Sauerrahm

 

Gesunde Öle und Fette – Eine Videoanleitung

Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette vorstellen.

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Wie groß ist der Fett-Anteil anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Margarine

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Margarine

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Fett-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Margarine relativ viel Fett beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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