Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Ruchbrot enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ruchbrot
0 g
stecken in 100 g Ruchbrot
Ganz klar sind neben den Stärke-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Ruchbrot bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 46.5 g Stärke pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Ruchbrot. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 13.4 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ruchbrot.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Das folgende Video stellt interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Stärke-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Stärke-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Ruchbrot ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ruchbrot wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Ruchbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Stärke-Gehalt sowie zu weiteren Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Ruchbrot etwa durchschnittlich viel Stärke enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
