In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Cashewnuss: Stärke & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Cashewnuss
Unabhängig von den Stärke-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Cashewkern bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 4.5 g Stärke pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Cashewkern. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.5 g Stärke ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Cashewnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Videoerklärung
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Stärke-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Stärke-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Cashewnuss wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cashewnuss abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Cashewkern
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Stärke-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Cashewkern sehr viel Stärke enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Stärke und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
