In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Spargel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Spargel: Stärke & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Spargel
Sicherlich sind zusätzlich zu den Stärke-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Stärke-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Spargel im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.2 g Stärke pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Spargel. (Produkte mit weniger als 0.1 g Stärke fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.
Welche Fakten Sie zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spargel abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Spargel sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Stärke und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
