In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben dem Stärke-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 20 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 18 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 11.3 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.1 mg
Stärke-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 40.8 g Stärke pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie groß ist der Stärke-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Linse?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Stärke-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Stärke und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten!
