Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Stärke & andere Bestandteile von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Stärke-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Stärke-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.1 g Stärke je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Krautstiel. (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie groß ist der Stärke-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Stärke-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krautstiel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Stärke von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
