In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Substanzen im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig von den Stärke-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 13 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 12.1 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 12.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 6.9 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.2 mg
Verschiedene Früchte im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 2.9 g Stärke pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Stärke-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Stärke-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Stärke-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
