Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Stärke-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Stärke-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.2 g Stärke je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g Stärke flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Erklärung im Video
Im anschließend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Stärke-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Stärke-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Stärke von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Stärke-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Stärke und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
