Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenvollkornbrot
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Logischerweise sind neben dem Stärke-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 46.7 g Stärke pro 100 g und folglich mehr als 100 g Weizenvollkornbrot. (Artikel mit weniger als 13.4 g Stärke fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Teigwaren und Abnehmen: Ein Tutorial im Video
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Stärke-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Stärke-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenvollkornbrot
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weizenvollkornbrot mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
17 Minuten Joggen
39 Minuten Radfahren
28 Minuten Skifahren
24 Minuten Fußball
30 Minuten Basketball
47 Minuten Volleyball
Stärke von 100 g Weizenvollkornbrot – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Stärke-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Grahambrot relativ wenig Stärke enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Stärke und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!