Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Stärke-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 22.3 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 16.9 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 9.1 g
Wasser: 62.9 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 49 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.84 mg
Folat: 42.9 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 2.7 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 1.2 mg
Stärke-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Stärke enthalten 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 40.8 g Stärke je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Nützliche Infos im Videoratgeber
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie groß ist der Stärke-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Erbse?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Stärke-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Stärke von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
