In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Haferflocken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Haferflocken: Stärke & andere Substanzen
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stecken in 100 g Haferflocken
Unabhängig von den Stärke-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Haferflocken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 46.2 g Stärke je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Haferflocken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 13.4 g Stärke ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haferflocken.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferflocken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferflocken wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Haferflocken mit welcher Sportart funktioniert.
Stärke von 100 g Haferflocken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Haferflocken relativ viel Stärke beinhalten, wenn man weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Stärke und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
