Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calciferol & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Rollmops
0 µg
stecken in 100 g Rollmops
Neben den Vitamin D-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Calciferol-Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Rollmops im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 4.7 µg Calciferol je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Hering, sauer. (Produkte mit weniger als 0.2 µg Vitamin D fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Hering, sauer.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Calciferol-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin D-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Hering, sauer ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rollmops mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calciferol von 100 g Hering, sauer – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rollmops sehr viel Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calciferol und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
