Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rauchsalami enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rauchsalami
0 mg
stecken in 100 g Rauchsalami
Logischerweise sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 47 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.8 g
Cholesterin: 85 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 30.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Vitamin B12: 3.3 µg
Niacin: 6.14 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 70.8 mg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 1590 mg
Chlorid: 2340 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.9 mg
Magnesium-Anteile: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rauchsalami bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 19 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rauchsalami. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 7.4 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rauchsalami.
Fleisch und seine Auswirkungen: Brauchbare Informationen in der Videoerklärung
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Themenfeld Fleisch und seine Auswirkungen.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rauchsalami
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rauchsalami wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Rauchsalami – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rauchsalami relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
