Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Blumenkohl enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Magnesium & andere Bestandteile von 100 g Blumenkohl
0 mg
stecken in 100 g Blumenkohl
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Blumenkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Blumenkohl. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blumenkohl.
Welche Aspekte Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Magnesium-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Blumenkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Blumenkohl relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
