Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Rührei mit Käse, zubereitet – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ca. 16.4 mg Magnesium je 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 4 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration präsentiert dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Ergänzende Infos im Videotutorial
Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Magnesium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
