Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Sauerrahm (auch Crème fraîche genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerrahm
0 mg
stecken in 100 g Sauerrahm
Sicherlich sind zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 35 g
davon gesättigte Fettsäuren: 21 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 105 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
davon Zucker: 2.8 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 58 g
Vitamin A: 207 µg-RE
Betacarotin: 73 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9 µg
Zink: 0.3 mg
Magnesium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Sauerrahm im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle etwa 14.2 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Crème fraîche. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.9 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Fette und Öle im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Sauerrahm.
Gesunde Öle und Fette: Ein Erklärungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert weitere Informationen zur Thematik gesunde Öle und Fette.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Crème fraîche ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sauerrahm mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Crème fraîche: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sauerrahm sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
