Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoff ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Magnesium-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 21.6 mg Magnesium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.
Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Magnesium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
