Magnesium (Mg) von Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig vom Magnesium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 7.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g

Kohlenhydrate: 2.5 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 8.8 g

Eiweiß: 15.3 g

Wasser: 67.4 g

Vitamin A: 25 µg-RE

Betacarotin: 152 µg

Vitamin B1: 0.27 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.28 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 0.37 mg

Vitamin C: 8.2 mg

Vitamin E: 0.54 mg-ATE

Kalium: 540 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 3.4 mg

Calcium: 72 mg

Magnesium: 75 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 2.2 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 1.5 mg

 

Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Magnesium

Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 58.4 mg Magnesium pro 100 g und daher weniger als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2 mg Magnesium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Substanzen horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Süßkartoffel

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Nützliche Infos in der Videoerklärung

In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Infos zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

Wie groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

12 Minuten Joggen

28 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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