Rande Calcium (Ca) | Rote Beete im Vergleich & Tabelle in mg

Rande Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Makronährstoffe und Vitamine ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rande

0 mg

stecken in 100 g Rande

Sicherlich sind abgesehen von den Calcium-Anteilen auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 86.2 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 7 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.15 mg

Vitamin C: 10 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 82 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 45 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.4 mg

 

Verschiedene Gemüsesorten im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Rote Beete bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 54.8 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rande. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rote Beete.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rande

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Lauch

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Morchel

 

Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoanleitung

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Bereich Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rote Beete

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rote Beete mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

3.7 Minuten Joggen

8.4 Minuten Radfahren

6.1 Minuten Skifahren

5.3 Minuten Fußball

6.6 Minuten Basketball

10.2 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Rote Beete

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rote Beete sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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