Calcium (Ca) von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 6.1 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.5 g

Vitamin A: 1113 µg-RE

Betacarotin: 4788 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.48 mg

Folat: 20.1 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Calcium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 54.6 mg Calcium pro 100 g und daher mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Spinat

Bestandteile Tomatenpüree

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Infos im Video

In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

Wie hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel mit Knollengemüse?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Knollengemüse.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü