Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Champignon enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Champignon – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Champignon
Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Champignon dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Champignon im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten ca. 54.9 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Champignon. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Calcium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Champignon ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Champignon mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
2 Minuten Joggen
4.5 Minuten Radfahren
3.3 Minuten Skifahren
2.9 Minuten Fußball
3.6 Minuten Basketball
5.6 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Champignon – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Champignon sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.