Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
0 mg
stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Abgesehen von den Phosphor-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Fischgerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 209.5 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (Produkte mit weniger als 52 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Himbeere und Öl?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft sehr viel Phosphor enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
