Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Maisgrieß, trocken (auch Polenta genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, trocken
0 mg
stecken in 100 g Maisgrieß, trocken
Logischerweise sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 73.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 72 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 8.8 g
Wasser: 11 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 73 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Polenta bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 170.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Maisgrieß, trocken. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maisgrieß, trocken.
Videoerklärung: Gesundheitsschäden durch Getreide
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Wie groß ist der Phosphor-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Maisgrieß, trocken wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Polenta mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Polenta: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Maisgrieß, trocken sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
