Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport, Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine sowie ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Phosphor-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Phosphor beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 170.6 mg Phosphor pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Infos zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
