Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Pflaume enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Pflaume – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume
Neben den Phosphor-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Pflaume bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte etwa 28 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pflaume. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Videoratgeber
Die folgende Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Pflaume?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pflaume wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Pflaume – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
