Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Brombeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brombeere
0 mg
stecken in 100 g Brombeere
Sicherlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Brombeere zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Brombeere bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ca. 27.9 mg Phosphor je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Brombeere. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Brombeere.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Phosphor-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brombeere
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brombeere abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Brombeere mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Brombeere – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Brombeere ca. durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten.
